天天喊着要减肥，是否也曾经努力并持去健身房器材做有氧运动?但脂肪反而没减去多少，肌肉确开始流失!首先，我们要先了解脂肪(Fats)共分为：脂肪酸(fatty acids)、三酸甘油脂(triglycerides)、磷脂(phospholipids)和类固醇(steroids)这四大类，而脂肪酸在人体内是以三分子的脂肪酸...

如何选择健身器材，有哪些技巧可以分享呢，健身器材虽然市面上有很多但是选择不恰当也达不到理想的效果，本文我们就来看看如何选择健身器材。

健身的一个重要组成部分是体重增加，而这一部分的覆盖范围远远小于减肥。事实上，增加体重也需要策略。对一些有不同目标的人来说，这可能看起来很陌生，但却说“多吃点吧!对于一个试图增加体重的人来说，这和说“少吃点”没什么两样!

俗话说的好，健身需要投入一定的资金在器械上，这样你就会觉得自己花了钱，不去使用它们太对不起自己的口袋……水水帮你精选了7种适合放在家里的健身器械，在家也要消灭让肚子越来越肥的懒癌。

怎样在跑步机上塑身，需要做哪些准备，应该如何正确的训练呢，本文我们就来了解一下。

作为一名私人教练，我必须说，我经常会遇到这样的问题。但在我的建议中，我不会提及具体的品牌，因为我的经验告诉我，不应该只根据名称购买跑步机。

怎样使用健身器械呢?现在走进健身房进行身体锻炼的人一天天多起来。健身器械为希望通过锻炼得到健康的人们带来了许多便利，但是，如果不会正确使用健身器械，不仅锻炼效果不佳，有时还会造成事故。那么，该如何正确使用健身器械并达到事半功倍的训练效果呢?针对这个问

我们可以通过户外健身来锻炼身体。但是对于大多数人来说，这一目标仍然很难实现。因此，拥有健身俱乐部的会员资格和健身器材是一个提高身体素质的方法。不过，有几项注意事项：

选择椭圆机并不容易，需要了解不同椭圆机之间的差异，要知道飞轮的重量或它的区别。要知道50厘米的跨距不一定是一件好事，最后看一下椭圆机的性价比。了解购买标准，按照标准购买，不要购买一个让你不舒服的机器。

几乎所有的健身房和训练室都有立式健身车，立式健身车无疑有很好的健身效果。这些健身车的优势在于在不给关节造成任何压力的情况下，达到健身的效果。现在很多人选择购买健身车，以避免气温过高而不方便健身。